什么是抑郁癥？

抑郁癥（重度抑郁癥）是一種常見且嚴重的醫學疾病，會對您的感受、思維方式和行為方式產生負面影響。幸運的是，它也是可以治療的。抑郁會導致悲傷和/或對您曾經喜歡的活動失去興趣。它會導致各種情緒和身體問題，并會降低您在工作和家庭中的能力。

抑郁癥的癥狀可能從輕微到嚴重不等，包括：

• 感到悲傷或情緒低落
• 對曾經享受過的活動失去興趣或樂趣
• 食欲變化——與節食無關的體重減輕或增加
• 睡眠困難或睡得太多
• 能量損失或疲勞加劇
• 增加無目的的身體活動（例如，無法靜坐、踱步、絞手）或動作或說話速度減慢（這些動作必須嚴重到足以被他人觀察到）
• 感到一文不值或內疚
• 難以思考、集中注意力或做出決定
• 死亡或自殺的念頭

癥狀必須持續至少兩周，并且必須代表您之前診斷抑郁癥的功能水平發生變化。

此外，身體狀況（例如，甲狀腺問題、腦瘤或維生素缺乏癥）可以模仿抑郁癥的癥狀，因此排除一般的醫療原因很重要。

在任何一年，抑郁癥影響估計每15個成年人中就有一個 (6.7%)。六分之一的人 (16.6%) 會在一生中的某個時候經歷抑郁癥。抑郁癥隨時可能發生，但平均而言，首次出現在十幾歲到二十多歲期間。女性比男性更容易患抑郁癥。一些研究表明，三分之一的女性在其一生中會經歷一次嚴重的抑郁發作。一級親屬（父母/子女/兄弟姐妹）患有抑郁癥時，具有很高的遺傳率（約40%）。

抑郁不同于悲傷或悲傷/喪親之痛

親人的去世、失業或一段關系的結束都是一個人難以忍受的經歷。在這種情況下產生悲傷或悲傷的感覺是正常的。那些經歷過損失的人通常會形容自己“沮喪”。

但悲傷并不等同于抑郁。悲傷的過程對每個人來說都是自然而獨特的，并且具有一些與抑郁癥相同的特征。悲傷和抑郁都可能涉及強烈的悲傷和對日常活動的退縮。它們在重要方面也有所不同：

• 在悲痛中，痛苦的情緒如波浪般襲來，常常夾雜著對死者的積極回憶。在重度抑郁癥中，情緒和/或興趣（愉悅）在兩周的大部分時間里都會下降。
• 在悲傷中，自尊通常得以維持。在重度抑郁癥中，無價值感和自我厭惡感很常見。
• 在悲傷中，當想到或幻想“加入”已故親人時，死亡的念頭可能會浮出水面。在重度抑郁癥中，由于感覺自己沒有價值或不值得生活或無法應對抑郁癥的痛苦，思想集中在結束自己的生命。

悲傷和抑郁可以并存 對于某些人來說，親人去世、失業或成為人身攻擊或重大災難的受害者可能會導致抑郁。當悲傷和抑郁同時發生時，悲傷比沒有抑郁的悲傷更嚴重，持續時間更長。

區分悲傷和抑郁很重要，可以幫助人們獲得所需的幫助、支持或治療。

抑郁癥的危險因素

抑郁癥會影響任何人——甚至是生活在相對理想環境中的人。

有幾個因素可以在抑郁癥中發揮作用：

• 生物化學：大腦中某些化學物質的差異可能會導致抑郁癥狀。
• 遺傳學：抑郁癥可以在家族中遺傳。例如，如果同卵雙胞胎中的一個患有抑郁癥，則另一個有 70% 的機會在一生中的某個時候患上這種疾病。
• 性格：自尊心低、容易被壓力壓垮或普遍悲觀的人似乎更容易患抑郁癥。
• 環境因素：持續暴露于暴力、忽視、虐待或貧困可能使一些人更容易患上抑郁癥。

如何治療抑郁癥？

抑郁癥是最容易治療的精神障礙之一。80%到90%的抑郁癥患者最終對治療反應良好。幾乎所有患者的癥狀都會有所緩解。

在診斷或治療之前，衛生專業人員應進行全面的診斷評估，包括面談和體格檢查。在某些情況下，可能會進行血液檢查以確保抑郁癥不是由甲狀腺問題或維生素缺乏癥等疾病引起的（扭轉醫學原因可以減輕抑郁癥樣癥狀）。評估將確定具體癥狀并探索醫療和家族史以及文化和環境因素，以達到診斷和規劃行動方案的目標。

藥物

腦化學可能會導致個體的抑郁癥，并可能影響他們的治療。出于這個原因，可能會開抗抑郁藥來幫助改變一個人的大腦化學。這些藥物不是鎮靜劑、“上藥”或鎮定劑。它們不會養成習慣。一般來說，抗抑郁藥對沒有抑郁癥的人沒有刺激作用。

抗抑郁藥可能會在使用的第一周或兩周內產生一些改善，但可能需要兩到三個月才能看到全部益處。如果患者在幾周后感覺幾乎沒有改善，他或她的精神科醫生可以改變藥物的劑量或添加或替代另一種抗抑郁藥。在某些情況下，其他精神藥物可能會有幫助。如果藥物無效或您出現副作用，請務必告知您的醫生。

精神科醫生通常建議患者在癥狀改善后繼續服藥六個月或更長時間。可能建議進行長期維持治療，以降低某些高危人群未來發作的風險。

心理治療

心理療法或“談話療法”有時單獨用于治療輕度抑郁癥；對于中度至重度抑郁癥，心理治療通常與抗抑郁藥物一起使用。認知行為療法 (CBT) 已被發現可有效治療抑郁癥。CBT是一種專注于解決當前問題的療法。CBT 幫助一個人識別扭曲/消極的想法，目的是改變想法和行為，以更積極的方式應對挑戰。

心理治療可能只涉及個人，但也可以包括其他人。例如，家庭或夫妻治療可以幫助解決這些親密關系中的問題。團體治療將患有類似疾病的人聚集在一個支持性的環境中，并可以幫助參與者了解其他人如何應對類似情況。

根據抑郁癥的嚴重程度，治療可能需要數周或更長時間。在許多情況下，可以在 10 到 15 個療程中取得顯著改善。

電休克療法 (ECT)

ECT是一種最常用于對其他治療沒有反應的重度抑郁癥患者的藥物治療。它涉及在患者處于麻醉狀態時對大腦進行短暫的電刺激。患者通常每周接受2至3次ECT，總共接受6至12次治療。它通常由訓練有素的醫療專業人員團隊管理，包括精神科醫生、麻醉師和護士或醫師助理。ECT從1940年代開始使用，多年的研究帶來了重大改進，并承認其作為主流而非“最后手段”治療的有效性。

自助和應對

人們可以做很多事情來幫助減輕抑郁癥的癥狀。對于許多人來說，定期鍛煉有助于營造積極的感覺并改善情緒。定期獲得充足的優質睡眠、健康飲食和避免飲酒（一種鎮靜劑）也有助于減輕抑郁癥狀。

抑郁癥是一種真正的疾病，并且可以獲得幫助。通過正確的診斷和治療，絕大多數抑郁癥患者都會克服它。如果您正在經歷抑郁癥的癥狀，第一步是去看您的家庭醫生或精神科醫生。談談您的顧慮并要求進行全面評估。這是解決您的心理健康需求的開始。

相關條件

• 圍產期抑郁癥（以前稱為產后抑郁癥）
• 季節性抑郁癥（也稱為季節性情感障礙）
• 雙相情感障礙
• 持續性抑郁障礙（以前稱為心境惡劣）（描述見下文）
• 經前煩躁癥（描述如下）
• 破壞性情緒失調障礙（描述如下）

經前期煩躁癥 (PMDD)

PMDD 于 2013 年被添加到《精神疾病診斷和統計手冊》(DSM-5) 中。一名患有 PMDD 的女性在月經開始前大約一周出現嚴重的抑郁、易怒和緊張癥狀。

常見癥狀包括情緒波動、煩躁或憤怒、情緒低落以及明顯的焦慮或緊張。其他癥狀可能包括對日常活動的興趣下降、注意力難以集中、精力不足或容易疲勞、食欲隨著對特定食物的渴望而改變、睡眠困難或睡得太多，或者感到不知所措或失控。身體癥狀可能包括乳房脹痛或腫脹、關節或肌肉疼痛、“腹脹”感或體重增加。

這些癥狀在月經開始前一周到10天開始，并在月經開始前后改善或停止。這些癥狀會導致嚴重的痛苦和正常功能或社交互動的問題。

對于PMDD的診斷，癥狀必須在過去一年的大部分月經周期中出現，并且必須對工作或社會功能產生不利影響。據估計，經前煩躁癥每年影響1.8%至5.8%的經期婦女。

PMDD可以用抗抑郁藥、避孕藥或營養補充劑治療。飲食和生活方式的改變，例如減少咖啡因和酒精的攝入、充足的睡眠和鍛煉，以及練習放松技巧，都會有所幫助。

經前綜合癥 (PMS) 與PMDD相似，癥狀出現在女性月經開始前7到10天。但是，與PMDD相比，PMS涉及的癥狀更少且更不嚴重。

破壞性情緒失調癥

破壞性情緒失調障礙是一種發生在 6 至 18 歲兒童和青少年身上的疾病。它涉及慢性和嚴重的煩躁，導致嚴重和頻繁的脾氣暴躁。脾氣暴躁可能是口頭上的，也可能涉及對人或財產的身體攻擊等行為。這些爆發與情況明顯不相稱，與孩子的發育年齡不符。它們必須經常發生（平均每周三次或更多次）并且通常是對挫折的反應。在爆發之間，孩子的情緒在一天中的大部分時間都持續煩躁或憤怒，幾乎每天都是如此。這種情緒會被其他人注意到，例如父母、老師和同齡人。

為了做出破壞性情緒失調障礙的診斷，癥狀必須在至少兩種情況下出現至少一年（例如在家里、在學校、與同齡人在一起）并且該病癥必須在10歲之前開始。情緒失調障礙在男性中比在女性中更常見。它可能與其他疾病一起發生，包括重度抑郁、注意力缺陷/多動、焦慮和品行障礙。

破壞性情緒失調障礙會對孩子的功能產生重大影響，并對家庭產生重大影響。慢性、嚴重的易怒和脾氣暴躁會擾亂家庭生活，使兒童/青少年難以交友或保持友誼，并在學校造成困難。

治療通常涉及心理治療（認知行為治療）和/或藥物治療。

持續性抑郁癥

患有持續性抑郁癥（以前稱為心境惡劣障礙）的人一天中的大部分時間都情緒低落，至少有兩年多的時間。在兒童和青少年中，情緒可能會變得易怒或抑郁，并且必須持續至少一年。

除了情緒低落，癥狀還包括：

• 食欲不振或暴飲暴食
• 失眠或嗜睡
• 低能量或疲勞
• 自卑
• 注意力不集中或難以做出決定
• 絕望的感覺

持續性抑郁癥通常始于童年、青春期或成年早期，估計每年影響美國 0.5% 的成年人。患有持續性抑郁癥的人經常將他們的情緒描述為悲傷或“情緒低落”。因為這些癥狀已經成為個人日常經歷的一部分，他們可能不會尋求幫助，只是假設“我一直都是這樣”。

這些癥狀會導致工作、社交活動或其他重要功能領域的嚴重痛苦或困難。雖然持續性抑郁癥對工作、人際關系和日常生活的影響千差萬別，但其影響可能與重度抑郁癥一樣大或更大。

重度抑郁發作可能先于持續性抑郁癥發作，但也可能在先前診斷為持續性抑郁癥期間（并疊加）出現。

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